动感单车怎么骑能瘦腿
2021-07-11 1人回答
健康咨询描述：动感单车怎么骑能瘦腿
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满意答案
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
达到减脂心率：骑动感单车时，用自己六成的极限速度骑行5-7分钟，并且用心率表测好每分钟自己的脉搏，使自己的心率处于最佳燃脂心率范围，这样可以帮助更快更好的燃脂。用动感单车基本骑法骑：身体稍向前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸的方法，两条腿腰和车的横梁平行，脚不要外八，膝、髋关节保持协调；动感单车中是有踩、拉、提、推等4个连贯的动作，脚掌要先向下踩，小腿再向后收缩回拉，最后往前推。
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2021-07-12 06:19
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