2021-07-12 2人回答
性别:男年龄:27岁
健康咨询描述:晚上夜深人静的时候总是感觉自己很焦虑怎么办?晚上夜深人静的时候总是感觉自己很焦虑怎么办?晚上夜深人静的时候总是感觉自己很焦虑怎么办?
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病情分析:
晚上夜深人静的时候,就感觉到自己很焦虑。那么白天的时候呢?自己焦虑的内容主要是什么?看看自己的担心,害怕什么?不妨把担心害怕的事情一一列举在纸上。这样你就有机会看到自己内心的渴望。
指导意见:
平时要加强自我心理调节。比如不必过度在意他人的看法,过度在意某些细节。凡事不追求完美。降低对自己的期待与要求。经常提醒自己放松放慢。全心全意的去做一件小事,享受做事的过程,不执着于结果。体验自己的感受。
其他答案 (1)
病情分析:
你好,根据你描述自己的情况,晚上夜深人静的时候自己总是感觉自己很焦虑,可能是自己心理或精神过度压抑导致的。
指导意见:
建议平时遇到事情应该勇气去面对现实,多选择自己比较感兴趣或开心快乐事情做转移注意力,需要有自信心和勇气,有自己奋斗目标,多户外参加集体性活动,积极配合专家的指导治疗。