跑完步后怎么拉伸瘦腿
2021-07-12 1人回答
健康咨询描述：跑完步后怎么拉伸瘦腿
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满意答案
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- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
跑完步拉伸的时间为10分钟左右，一个拉伸动作少则15秒，多则1分钟。除了头、手、肩部、臀部的拉伸外，腿部拉伸尤为重要，最好进行全身大肌群与小腿部位的拉伸动作，让肌肉充分拉开。
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2021-07-12 17:58
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