吃小米会骨质疏松吗
2021-07-12 1人回答
健康咨询描述：吃小米会骨质疏松吗
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- 李宏 副主任医师
- 北京大学第一医院
病情分析：
骨质疏松可以喝小米粥，喝小米粥有益于补充蛋白质。。骨质疏松患者在平时饮食时，应该多吃富含蛋白质的食物，即为小米。每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者
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