预防骨质疏松症如何科学运动
2021-07-13 2人回答
健康咨询描述：预防骨质疏松症如何科学运动
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满意答案
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- 张春雷 副主任医师
- 松原市中西医结合医院
病情分析：
根据你的描述，老年人运动应以缓慢柔和、简便易学、运动量容易掌握调节为原则。如步行、慢跑、打太极拳、打门球等。但要注意防滑，循序渐进。定期检查片子，清淡饮食，有什么不清楚可以咨询。
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2021-07-13 16:13
其他答案 (1)
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- 岳光 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
预防骨质疏松，每天可以适当的运动，但是要注意劳逸结合，一般建议进行有氧运动一般在半个小时左右，可以一周进行3到5次的锻炼，平常要多吃富含优质蛋白和矿物质的食物。
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2021-07-13 16:08
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