一个人待在房间，很安静，有种被抛弃的感觉

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑与自身缺乏安全感，精神压力过大，过于紧张，过分强化问题等都有一定的关系。

指导意见：
建议你尽量放松心态，不要有太大的精神压力，多想积极乐观的一面。平时一旦出现负面情绪，可以马上做一些能够放松身心的事情来调整自身状态，转移注意力，以免强化问题。如果难以自我调节，可以就诊于正规医院的心理门诊，对症接受系统的心理治疗。

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在一定的紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰，这与你曾经受到的事物刺激，存在心理阴影，过分的强迫思维有关，同时也不排除存在其他器质性病变造成的影响！

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗，注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，多想事物积极乐观的一面，多与人交流沟通，给自己积极的暗示和鼓励，出现不良情绪时，做做深呼吸，放松训练，转移注意力，淡化情绪，看看效果

病情分析：
你说自己一个人待在房间，很安静，会有一种被抛弃感，而且也会有莫名的心慌等感觉，看来你对自己的身体的感受能力是相当强的，你还说最近几年还有几次惊恐发作的表现。这种一个人呆着带来的不适感，可能和惊恐发作之间也会有一定的关系，她们都跟内心的比较深的不安全的感受有关系。

指导意见：
你这种情况建议你最好去医院做一下综合的评估，因为你会有莫名心慌的的身体状况。请医生诊断一下看需不需要用一些药物，另外你这种情况也特别适合做一下长长的心理咨询，我们内心的一些不安感通过长程的心理咨询会得到一些调整，这样你一个人待的时候，那种比较强烈的不适感可能就会慢慢的比较能被容纳。

病情分析：
你这个情况有两种可能。第1种可能是您自己分析的压力过大，然后有惊恐反应。更有可能是第2种情况，那就是你本身可能是喜欢热闹讨厌独处。然后在独处的时候就会产生各种各样的不好的联想。人有两类，一种是社会性人格，这种人他的动力是来源于人际交往。能够在与人交往相聚的过程之中获得能量。还有一种人呢是自然性人格，他们更倾向于独处，这种人在和人相聚过多的情况，会感觉特别疲累。

指导意见：
您自己可以判断一下自己属于独处，让自己有能量的人，还是社交让自己更有能量的人。如果是第2种的话，您可以参加一个社团或者是一个学习的组织，让自己尽量的在一个群体之中。在不能参加群体活动的时候，也可以学习相关的如何与人交往的课程，然后进行相关的准备和联想也会让你有团体感。