产后如何能恢复
2021-07-13 1人回答
健康咨询描述：产后如何能恢复
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- 张名媛 主治医师
- 马鞍山市人民医院
指导意见：
女性在分娩以后机体可以进行自我修复，特别是生殖系统、消化系统、神经系统、血液系统等等，都可以通过机体的调节来自我修复。但是由于产后腹壁肌肉或者是皮肤不能恢复到以前的水平，常常要配合锻炼来使得肌肉和韧带恢复。一般来讲，可以在产后即开始恢复，运动量可以从小到大，根据机体耐受的情况来进行。比如可以适当做仰卧起坐或者是提肛运动，来保证腹肌和盆底肌肉的弹性。另外，器械运动可以根据每个人的情况来选择，可以根据机体恢复的情况和体力的情况，来进行从轻到重、从简到繁的运动，可以帮助产后的恢复。
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2021-07-13 20:03
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