如何补钙怎么补钙比较好？
2021-07-14 1人回答
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：应该怎么补钙比较高效呢感觉骨头不是特别好
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满意答案
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- 马保海 副主任医师
- 潍坊市妇幼保健院
病情分析：
补钙的食物很多，比如说可以吃些芝麻酱，豆腐，鱼类骨头汤之类的，都可以补钙，而且补钙比较丰富，但是最好是在户外运动半小时以上，这样能增强骨骼发育和促进钙的吸收，如果口服补钙药物的话，可以口服碳酸钙D3颗粒和维生素D滴剂合用，两者合用补钙的效果比较好。
投诉
追问 2021-07-14 17:09
2021-07-14患者追问
那牛奶呢酸奶几个月不喝牛奶有问题吗
2021-07-14医生回复：
牛奶是具有补钙作用的，酸奶是调节胃肠道的，如果对牛奶过敏的话可以不必喝牛奶，通过其他食物也能补充钙。
2021-07-14患者追问
没有过敏就很少喝就普通蒙牛光明什么都可以是吧一天一杯
2021-07-14医生回复：
可以喝牛奶的，牛奶里含有非常丰富的钙元素。最好是看一下成分表里面是生牛乳的话，不要添加任何添加剂，这样的话，补钙效果最好。
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