如何1个月瘦20斤
2021-07-15 1人回答
健康咨询描述：如何1个月瘦20斤
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- 饶超峰 主治医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
一个月内体重下降20斤，具体的方法是控制饮食加运动。运动的最佳时间就是早上9点钟之前，应该选择平缓的运动，比如慢跑、游泳、做健身操、骑车等，每天坚持锻炼一小时。锻炼完以后多喝水，最好是蜂蜜水且不要调得太浓，每次喝300-500ml就可以。
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2021-07-15 10:41
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