2021-07-15 2人回答
健康咨询描述:怎样跑步瘦大腿肥肉
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指导意见:
要方法得当,腿越来越粗是练的时间久了,脂肪消耗的差不多了,就开始长肉了,注意这可是实打实的肌肉。所以这个时期腿是在变粗。就是刚开始练的时候是腿变细的,因为要先把脂肪消耗掉。所以跑步瘦腿不要跑太久!
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病情分析:
首先应该控制也是多吃新鲜的水果蔬菜以及粗粮食物,然后就是增加有氧锻炼,每天进行半小时及以上的慢跑,快走跳绳等等,锻炼前要热身,锻炼后拉伸,避免久坐,这样的话就能够达到瘦腿瘦身效果。