2021-07-15 2人回答
健康咨询描述:瘦腰有什么方法
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病情分析:
你好,用按摩器按摩肚子减肥的效果因人而异而且减肥的话最好还是靠自己平时的坚持比较好,只需做好这些,减肥不是什么难事。把每餐摄入的淀粉类食物的量减少,增加蔬菜的量,控制好蛋白质的摄入,比较胖的人,最开始可以适当的运动,等习惯后,慢慢加强运动量,适当的延长锻炼的时间,无法锻炼的话,饭后散步半小时左右也是好的。还有高能量、高脂肪以及高糖分的食物能不吃就不吃,想吃可以吃些,量比较控制好了才行,可以用水果来代替甜品等。
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病情分析:
首先要控制饮食,多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白低热量食物,然后就是避免久坐,同时的话增强有氧锻炼,每天进行半小时以上的慢跑,快走跳绳等等搭配上一些卷腹动作,这样的话就会达到更好的减肥瘦身瘦腰效果。