2021-07-15 1人回答
健康咨询描述:减肥时午餐怎么吃
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病情分析: 减肥期间的午餐一定要控制热量的摄入建议喝热姜水、酥油茶或热可可粉冲剂1杯,有条件服用高品质左旋肉碱;先吃4-5两生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生萝卜、生海带丝、生黑木耳,任选1-2种;最后吃3-5两肉类(首选肥羊肉和肥牛肉)、鱼类(特别是多脂鱼)、蛋类、内脏,任选1-2种,吃八九成饱。
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