关于难以入睡，睡觉的问题

病情分析：
您好，看到您的描述，最近总是难以入睡，想各种乱七八糟的事情，脑子特别活跃，睡眠不好心情就很烦躁。

指导意见：
建议您放松下来，首先不要给自己太多的心理负担，睡眠不好，可能最近心理压力过大有关，建议冷静下来好好想想自己遇到了什么烦恼，把内心的烦恼事情都倾诉出来释放出来，把问题合理解决掉，心情轻松了，睡眠质量就会慢慢好起来。

病情分析：
你最近晚上入睡困难，睡觉的时候脑子控制不住胡思乱想，大脑处于活跃状态，这种情况通常是精神心理因素引起的入睡困难。

指导意见：
引起失眠的原因有很多，包括身体因素、心理因素的等。大部分睡眠不好都是和精神心理因素有关，如长时间压力大，精神紧张焦虑等。你这种情况可以看神经内科或精神心理科医生，吃些调节睡眠的药，平时注意多放松，多运动。

病情分析：
从你的描述知道，你出现了失眠的现象，这种情况必须进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。

指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，减轻压力，精神放松，睡前让大脑放松，必要时可以服用一些安神的药物。

病情分析：
你好，这位男士，从你描述的状况来看的话有两方面的原因，第1个就是你面临着一些生活或者工作上的压力，第2个就是你把工作方面的问题，家庭问题，经济问题没有理清楚，第3个就是你晚上睡得太早缺乏运动。

指导意见：
如果没有以上所说的问题，那么建议晚上少吃饭，饭后运动一个半小时，坐在那里或者半躺在那里看书，很快就会看累的，书一扔就睡着了，100%有效，否则的话你会学习很多很多的知识