怎么样可以很快瘦小腿和大腿
2021-07-16 2人回答
健康咨询描述：怎么样可以很快瘦小腿和大腿
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满意答案
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- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
将枕头夹在小腿中间，坐在床边大，小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息。
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2021-07-16 10:41
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
首先应该控制饮食，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白低热量食物，然后就是增加有氧锻炼，每天进行半小时及以上的慢跑，快走跳绳等等，增加身体消耗，又能达到瘦身瘦腿效果，而且不易反弹。
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2021-07-16 10:37
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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