2021-07-16 2人回答
健康咨询描述:入睡之前可以适当吃些什么食物?
满意答案
病情分析:
入睡之前可以喝杯温牛奶因为牛奶中含有色氨酸它能够像催眠药一样发挥镇静的功效。睡觉前还可以喝一口蜂蜜,再喝一杯水,也可以适当的吃一些香蕉,因为香蕉中含有丰富的复合胺和松果体素,有助于促进睡眠。
其他答案 (1)
病情分析:
入睡之前可以适当的吃一些容易消化的食物,喝一杯纯牛奶是有助于睡眠的,建议睡觉之前不要吃太过于油腻或者是高热量的食物,比如蛋糕的话是不可以吃的。