请问失眠严重怎么调理？
2021-07-16 1人回答
性别：男
健康咨询描述：请问失眠严重怎么调理？
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
出现失眠严重，患者自己首先要养成良好的休息睡眠规律，避免思虑过多，晚餐以后先洗漱，然后听一些催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱，以免自己更精神不容易入睡，睡前可以喝杯热牛奶，可以经常的用酸枣仁熬粥喝，多吃百合莲子大枣。同时最好还是让睡眠科的医生看一下，在医生的指导下，适当的吃一些助眠的药物。
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2021-07-17 07:14
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