2021-07-17 4人回答
性别:男年龄:20岁
健康咨询描述:一到晚上睡眠有一点声音都睡不着,总是失眠,该怎么办
满意答案
病情分析:
引起失眠或者影响睡眠质量的因素很多。有些可能与精神心理因素有关,比如受不良情绪的影响,有些也与躯体因素或者睡眠习惯有关。需要保持平常心态,多参与户外活动,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重者需要在医生的指导下药物治疗。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,你的情况考虑存在睡眠质量下降引起的失眠多梦,生物钟紊乱,神经衰弱等问题,从而也会造成白天精神状态不佳的情况,另外也不排除存在其他器质性病变引起的原因。
指导意见:
建议放松心情,不要强化问题思虑过度,最好到正规的医院进行详细系统的检查,根据检查结果,对症治疗,同时注意情绪状态调整,不要受到负面情绪的困扰,更不要给自己太大的压力,保证充足的睡眠和休息,培养积极健康的兴趣爱好,多与人交流沟通,晚上睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,尽量不要熬夜,白天适当的户外活动,劳逸结合,看看效果
病情分析:
你好,这位男生从你描述的状况来看的话。不知道你现在是一个学生还是一个工作者,每天工作或者学习累不累,有没有锻炼身体的习惯?性格是否开朗,是否能被保持每天的愉快心情?
指导意见:
失眠或者睡眠浅都是因为心里有纠结造成的,到了睡觉的时候有一些事情得不到解决,还在思考着。所以当你清醒的时候,应该把遇到的事情一一的理清楚,并做出对应的时间安排,这样睡觉就会放下心的
病情分析:
你好,根据你所描述的大概的情况,在你的这个年龄段出现睡眠浅的表现,这样会影响你白天的精力,不能够精力充沛
指导意见:
这种情况还是需要选择一些药物来调整的,比如可以服用一些安神补脑液谷维素,维生素B6,另外还可以放松心情,多参加一些户外活动,多听听音乐,通过这些调理,也可以能够得到改善