入睡困难，睡眠时间短

病情分析：
你入睡之前很紧张很怕睡不着，像这种情况反而更容易睡不着，因为睡眠本身是个自然的过程。过度的关注反而影响睡眠，所以晚餐以后先洗漱，然后听一些舒缓的催眠轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，不要担心睡不着觉，必要时可以适当的吃。助眠的药物每天睡6，7个小时，大多数是可以满足睡眠的量的。因为每个人的睡眠的需求量是不一样的，只要你醒来以后并不感觉疲劳，精神饱满就可以的。

病情分析：
你好，这个是有点入睡困难，一般睡眠的是入睡的时间就是10:00~11:00,虽然是入睡困难，但是你的睡眠时间6~7个小时还是足够了。目前主要是对睡眠的担心害怕，你要放松心情自我调节，没什么大的问题！

病情分析：
你好，这位女士，从你描述的状况来看的话，不知道你有哪些纠结的事情，比如说孩子问题，老人问题，家庭问题，事业问题等等，让你感到纠结，感到害怕睡不着觉？

指导意见：
单纯的睡不着觉，一个是晚上少吃饭，不要吃难以消化的食品，然后就是饭后可以运动一个半小时左右，如果睡不着觉就拿书去看书，尤其是学习方面的书，很快就会睡着的

病情分析：
现在呢，每天晚上入睡困难，其实呢睡眠状态还是可以，但是睡眠不重要也不会起夜，但是每天早上8点自然醒一个晚上你就很害怕怕睡不着。

指导意见：
其实有的时候睡觉就是这样，越是害怕就越会睡不着，因为你已经给自己一个暗示睡不着，所以说那更多的时候要对自己有一个积极的暗示，这就要尝试着平时要给自己自己积极的催眠。