怎么排湿气？
2021-07-17 1人回答
健康咨询描述：怎么排湿气？
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- 任永朋 主治医师
- 河南省中医药研究院附属医院
病情分析：
排湿气最快的方法就是出汗，可通过有氧运动达到出汗的目的，建议每周四次以上，时间在晚餐后进行，可持续运动半小时到四十五分钟左右，以微微出汗效果最佳。但是要注意，运动应循序渐进，持之以恒，量力而行，不要突然大量运动。
中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源。所以通过饮食、起居可以对湿气进行调节，身体有湿气的人要避免冒雨涉水，避免久居于潮湿的环境中。
可以多吃有助于排湿的食物，比如红豆、薏米等，也可在医生的指导下服用排除湿气的药物，比如参苓白术散。
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2021-07-17 21:54
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