减肥时也可以吃鱼和海鲜吗？
2021-07-18 1人回答
健康咨询描述：减肥时也可以吃鱼和海鲜吗？
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
减肥期间吃海鱼和淡水鱼都是较好的选择，海鱼中含有大量的维生素、矿物质高度不饱和脂肪酸，对于提高记忆力有较好的作用，还可以起到保护大脑和心脏的效果。海鱼的价格可能比淡水鱼略高，可根据自身情况选择。减肥期间不仅能够吃鱼，还可多吃种类丰富的新鲜水果和蔬菜，能够帮助增加胃肠道蠕动，起到排除体内垃圾的作用，可辅助减肥。在调整饮食结构的同时，还需要辅助运动，坚持做有氧锻炼，起到快速减肥的目的，有利于美化身体曲线，且不容易反弹。
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2022-11-02 22:23
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