过完年胖了十斤如何瘦下来
2021-07-18 1人回答
健康咨询描述：过完年胖了十斤如何瘦下来
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- 陈文娜 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
这种情况下，建议还是要饮食和运动相结合，调整好自己的饮食结构和生活作息，少吃一些高热量、高脂肪的食物，不建议采取节食的方式来达到减肥的效果，可以在饭前吃一点富含膳食纤维的食物，比如说燕麦片，可以增加饱腹感，减少主食的摄入，促进肠胃的蠕动，帮助消耗脂肪，晚上睡觉前不要吃的过饱，避免暴饮暴食，适当的增加运动。
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2021-07-18 10:09
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