玄米吃了能减肥吗？
2021-07-18 1人回答
健康咨询描述：玄米吃了能减肥吗？
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- 陈文娜 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
可以减肥的，糙米就是玄米。是经过特殊的工艺保留了维生素A、B1、B2、B6、B12、E、尼古丁酸、泛酸、蛋白质、膳食纤维、矿物质、铁质及磷质，其中食物纤维能帮组你节食、消食。减肥平时要注意控制热量与脂肪。在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
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2021-07-18 10:49
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