初中生在暑假期间失眠

病情分析：
这种情况从什么时候开始的？就是从放暑假才开始吗？平时白天都干什么呢？如果实在睡不着，也可以晚点睡啊，到十点半再睡也可以啊，早上早点起啊，白天多运动。

指导意见：
你这相当于入睡困难了，这要结合你白天是不是睡眠有点多？或者是没有什么活动？所以呢，尽量早上早点起啊，白天多活动活动，晚上实在不困了，可以再往后推迟一点再睡觉，晚上不困的时候呢，可以看看自己不喜欢的科目，这样也能起到一定的催眠作用，当然，这也有利于提高你所不喜欢科目的成绩！

病情分析：
你好，从你描述的情况来看，在最近这段时间入睡困难，早醒，不知道有没有伴随情绪变化，如果没有，很可能是最近放假以后，生物钟打乱了，可以慢慢调整

指导意见：
你好，暑假以后入睡困难，早醒，很可能是最近这段时间生物钟打乱，生活不规律引起的，可以慢慢调整，晚上睡不着不要躺在床上刷手机，睡觉前可以泡泡脚，睡觉时候可以戴一个眼罩，还可以听听舒缓的音乐