怎么才能练出肌肉
2021-07-19 1人回答
健康咨询描述：怎么才能练出肌肉
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- 刘永祥 副主任医师
- 烟台市烟台山医院
病情分析：
肌肉可以收缩产生力量，让人体进行各种的活动，还可以储存一些糖原而对人体有明显的保护作用。训练肌肉主要有以下三方面：第一、要保证充足的营养，要多吃一些优质的蛋白质食物如鱼肉、牛肉、瘦猪肉，牛奶；第二、要训练胸腹部、腰背部的肌肉，这些肌肉都比较发达，能够促进四肢的肌肉；第三，然后再训练四肢的肌肉，可以在健身人士的指导下进行专门的肌肉训练。
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2021-07-19 14:09
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