产后肥胖怎么瘦下来
2021-07-19 1人回答
健康咨询描述：产后肥胖怎么瘦下来
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- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
产后即可开始适当运动，从比较微小的强度开始，如每天运动10分钟，漫步、散步均可，逐渐加到每天半小时。产后3个月，产妇情况稳定的情况下，则可以考虑开始减肥，主要通过饮食和运动减肥，饮食方面，因为产妇需要哺乳，虽然要控制能量，但是营养物质不能减少，通常建议进食低脂、低糖，需要是优质蛋白质、复杂的混合型碳水化合物，还有新鲜蔬菜水果，这些能够提供很多膳食纤维的有饱腹感的一种饮食结构，运动减肥，需要有一定运动强度，以有氧运动减脂为主。
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2021-07-19 17:35
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