高三学生吃什么补脑抗疲劳？
2021-07-19 1人回答
健康咨询描述：高三学生吃什么补脑抗疲劳？
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满意答案
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- 程利 副主任医师
- 武汉大学人民医院
病情分析：
牛奶、鸡蛋、鱼、坚果。高三学生比较疲劳，可以进食一些食物起到补脑抗疲劳的作用。首先建议每天喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，可以提供优质的蛋白质和卵磷脂，对大脑有一定的益智作用。其次可以进食一些鱼，尤其是深海鱼，不仅能提供优质的蛋白质和必需的氨基酸，还可以提供dha有补脑益智的作用。第三可以多吃一些蔬菜水果，蔬菜水果当中含有丰富的维生素和微量元素，对大脑起到补脑抗疲劳的作用。此外还可以进食一些坚果，尤其是以核桃为代表，它含有丰富的脂肪酸，对补充大脑的能量同时有补脑益智的作用
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2022-10-15 14:47
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