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如何能快速减肥，男，现180斤左右，

2021-07-20 2人回答

健康咨询描述：如何能快速减肥，男，现180斤左右，

满意答案

指导意见：
减肥期间建议您采取健康科学的减肥方式，饮食以清淡为主，少食辛辣刺激性食物，多运动，平时多做一些有氧运动，比如慢跑，游泳都是很不错的选择，减肥是一个艰苦漫长的过程，一定要坚持下去，就会发现身体有意想不到的变化，祝您身体健康！

投诉 2021-07-20 20:44

其他答案 (1)

病情分析：
首先应该从控制饮食做起，不要吃零食，炸鸡烧烤等，多吃蔬菜水果和粗粮食物，适当补充优质蛋白，比如说牛奶牛肉，然后就是增强有氧锻炼，每天进行半小时及以上的慢跑快走跳绳等等增加身体消耗，这样的话就会达到减肥瘦身效果。

投诉 2021-07-20 17:33

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