怎么能正常吃饭下把肚子瘦下来
2021-07-21 2人回答
健康咨询描述：怎么能正常吃饭下把肚子瘦下来
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满意答案
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
【偶尔尝试一下粗粮】粗粮中含有丰富的膳食纤维，而摄入膳食纤维能够带走肠道内堆积的废物，帮助体内排出毒素。而且粗粮还有很好的保护作用，坚持吃粗粮皮肤也会变得更加细腻光滑。【饭前喝汤】每次吃饭的时候总觉得没吃饱，事后又觉得吃过撑，尝试一下饭前喝汤，能有效增添饱腹感，帮助你控制进食量
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2021-07-21 08:23
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
首先应该做到，不要暴饮暴食，要少吃多餐，同时应该戒掉油炸辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜，然后搭配上粗粮作为主食，每天再适当补充优质蛋白，比如说牛奶牛肉等等，同时适当增强有氧锻炼，这样的话就会达到瘦身瘦肚子效果。
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2021-07-21 07:59
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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