有点胖想跑步做运动减肥，请问一般什么时间跑步比较合适？
2021-07-21 1人回答
健康咨询描述：有点胖想跑步做运动减肥，请问一般什么时间跑步比较合适？
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
跑步可以减肥，最佳的跑步时间应该是饭后2个小时之后。这个时间段血糖、血脂都达到了峰值，通过跑步的方式，可以有效的消耗血糖，使血脂燃烧，释放出能量，这样就可以达到减肥、瘦身的目的。这个时候，气温又不是特别的冷和热，很适合跑步，通过跑步这种比较大的运动量，可以非常好的消耗掉人体的热量，使脂肪能够得到有效分解，进而起到减肥的效果。?
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2021-07-21 11:17
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