2021-07-21 1人回答
健康咨询描述:晚上做什么运动瘦腿
满意答案
病情分析: 1、每日睡前蹬100下,有固定的节奏,不要一下快一下慢,速度适中就可以了,专心蹬,不要想别的就不会觉得累了。2、蹬完后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢,向上直直地伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖蹦直。坚持3分钟,然后慢慢放下。3、做完以上动作,整条腿都会有些酸麻,记得一定要好好按摩一下腿部。
取消确定