吃马铃薯可以减肥吗
2021-07-21 1人回答
健康咨询描述：吃马铃薯可以减肥吗
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- 陈文娜 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
可以的，土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0.1％的脂肪。如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆的话，会有很好的减肥效果。马铃薯富有营养，是抗衰老的食物之一，是所有充饥食物中脂肪含量最低的，因此不用担心吃马铃薯脂肪过剩。马铃薯的营养价值很高，优质淀粉含量约为16.5%，虽然淀粉含量好，但土豆中的淀粉在体内吸收缓慢，不会导致血糖过快上升。还含有大量木质素等，被誉为人类的“第二面包”。因此是有一定的效果。
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2021-07-21 21:08
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