2021-07-22 2人回答
健康咨询描述:产后如何瘦肚子和腰
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病情分析:
产后如果要瘦肚子、瘦腰,可以通过以下几种方式。一是合理的锻炼,在满月后体力允许的情况下,以休闲慢走的状态,逐渐增加运动强度,做针对肚子的有氧运动,后期也可以做保健操等来减肥瘦身。二是配合使用收腹带,可在医生指导下使用。收腹带可以固定腹部脂肪和肌肉,以减少脂肪水肿,起到瘦身的作用。三是通过饮食,产妇可适当控制饮食,多吃高纤维的蔬菜、水果,补充身体所需的维生素等营养物质,这样可以尽量缓解脂肪沉积在人体表面,就能起到瘦腹部、瘦腰的目的。
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病情分析:
首先应该控制饮食,不要吃炸鸡,汉堡烧烤等高热量食物,要多吃新鲜的蔬菜水果和粗粮类食物,再搭配上牛奶牛肉补充优质蛋白,在此就是要根据自身情况选择一些有氧运动,比如说慢跑快走跳绳等等,一定不能剧烈运动,影响产后恢复,这样的话既能够增大身体消耗,又能提升体质,还能够减肥,瘦身瘦腰,