孕期吃什么产后奶水多

病情分析：
你好，孕期可以多吃含有胶原蛋白的食物，比较营养高的食物，对下奶是非常有好处的，怀孕的时候，适当的多吃猪蹄，能够促进乳汁的分泌，猪蹄中胶原蛋白的含量比较高，对乳汁分泌有很大的帮助，对孕妇的皮肤也有好处的，可以适当的多吃一些。鱼类对下奶也起着非常重要的作用，尤其是将鱼、豆腐一起炖来喝汤，对下奶的效果是比较好的。孕期的饮食应该注意多样化，保证多种营养元素充足的补充，可以适当的多吃新鲜的水果、蔬菜，保证大便通畅，还要注意多吃含钙的食物，保证胎儿的健康成长。如果为了促进乳汁分泌，可以产后再进行食物补充，避免出现营养过剩的情况。祝安康！