骨质疏松的人如何锻炼
2021-07-22 2人回答
健康咨询描述：骨质疏松的人如何锻炼
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满意答案
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- 曹军 副主任医师
- 日照市中医医院
病情分析：
可进行有氧锻炼，如慢跑、快走、跳健美操等，因机械压力可直接刺激骨形成，抑制患者的骨吸收，增加骨骼的血流。应进行平衡锻炼，如太极拳、跳舞等，可提高患者的平衡能力及灵敏度。
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2021-07-22 13:19
其他答案 (1)
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- 李鹏伟 主治医师
- 黑龙江省森工总医院
指导意见：
骨质疏松的病人锻炼是很有必要的。室外锻炼提高病人的体质，通过日光来照射以后，体内的一些维生素D3能达到活性的目的，能帮助钙吸收。所以建议患者每天要进行一个小时以上的室外的锻炼。当然强度可以不用很高，就在外边散散步，坐着晒太阳都可以。要锻炼一些肌肉的力量。骨质疏松病人的常见老年人，一般是摔倒引起的，摔倒跟病人的自身的运动能力下降是有关系的。肌肉能力下降了以后可能在走路的时候会不慎摔倒，是非常常见的，所以建议是进行力所能及的锻炼，包括骑车、走路这些锻炼，提高患者的运动能力防止摔倒。
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2021-07-22 13:20
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