2021-07-22 1人回答
性别:男年龄:60岁
健康咨询描述:60多岁的男性,有高血压饮食要注意哪些
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指导意见:
1、饮食有节:老人高血压饮食做到定时定量、不可过饥过饱,暴饮暴食。各种食物搭配合理,不可偏食。??2、低盐饮食:老人高血压饮食每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛,血压升高,并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多,还容易使水钠在体内潴而引起水肿。??3、老人高血压饮食多食新鲜菜和瓜果等富含维生素B、维生素的C的食物。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。??4、老人高血压饮食多食具有降压作用的食品,如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆、玉米、胡萝卜、菊花、葫芦、西瓜、海带、海参、海蜇等。??5、忌烟,香烟中的尼古丁,能刺激心脏和血管,使血压升高,加速动脉粥样硬化的形成。??6、老人高血压饮食少食动物脂肪、不食动物内脏等。少吃甜食,吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。??7、少吃动物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆类及豆制品。老人高血压饮食动物蛋白应多吃海鲜、鱼类。如海参、海蜇及某些鱼类,不仅能提供人体所需的蛋白质,而且还具有一定的降压的作用。