身高175体重102怎么增加体重
2021-07-23 1人回答
健康咨询描述：身高175体重102怎么增加体重
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
你可以多吃鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等应占每日蛋白质总量的一半以上的食物。还有碳水化合物,大家最熟悉的是米饭,而蛋糕等各种甜点在淀粉之外还有高糖量,是更理想的选择。如果一顿吃不下很多,可以少量多餐;两餐之间还可加一些高热量的零食平时多吃一些高热量的食物,如巧克力,果汁,饮料,干果类的等，同时加强无氧运动项目如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等
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2021-07-23 16:28
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