跑步减肥多久体重才能下降
2021-07-23 1人回答
健康咨询描述：跑步减肥多久体重才能下降
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
刚开始跑步体重会不会增加是因人而异的，有的人一跑可能体重就会直接下降，但大部分人在刚开始跑的那段时间，因为身体在这个时期，消耗脂肪的同时，还会提高骨骼密度、增加肌肉比例，再加上其他的如饮食不合理、运动强度不够等因素，可能导致出现体重不减反而增加的情况。状态差的人一般需要先帮自己的心率提升，后期在你跑步的过程中，心率才一直保持到燃脂心率，所以前期看不到自己体重的变化，千万不要灰心丧气，需要坚持度过前面的心率功能难关。?
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2021-07-23 16:45
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