每天走路可以减肥吗？
2021-07-23 1人回答
健康咨询描述：每天走路可以减肥吗？
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
快走对减肥的效果非常好，可以减少腹部、腿部和臀部的脂肪，这几乎是全身减肥的好方法。快速行走30分钟消耗的热量是正常行走的10倍，每周快速行走3-5次以减肥，每次持续30分钟以上。一段时间会发现腿瘦了很多，如果坚持走8周会减掉10公斤，快速步行减肥的方法不仅需要步行时间，还需要步行速度、行走速度越快，消耗的脂肪就越多。
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2023-01-04 09:02
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