如何在一个月内瘦腿十斤
2021-07-24 1人回答
健康咨询描述：如何在一个月内瘦腿十斤
满意答案
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- 陈医生 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
饮食方面不要吃油腻的、甜的,尽量清淡，肉以鱼肉最佳，水果每天最多200g，牛奶喝低脂无糖纯牛奶，多吃豆制品，蔬菜每天400g左右。水果以猕猴桃、火龙果、柚子为主，可以生吃胡萝卜、黄瓜、番茄。多喝水，每天至少1500ml，直立靠墙，然后踮起脚尖，达到最大极限，坚持3-4秒，每天坚持半个小时。
投诉
2021-07-24 09:24
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