2021-07-24 1人回答
健康咨询描述:如何在一个月内瘦腿十斤
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病情分析: 饮食方面不要吃油腻的、甜的,尽量清淡,肉以鱼肉最佳,水果每天最多200g,牛奶喝低脂无糖纯牛奶,多吃豆制品,蔬菜每天400g左右。水果以猕猴桃、火龙果、柚子为主,可以生吃胡萝卜、黄瓜、番茄。多喝水,每天至少1500ml,直立靠墙,然后踮起脚尖,达到最大极限,坚持3-4秒,每天坚持半个小时。
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