怀孕后怎样预防腰痛
2021-07-24 1人回答
性别：女
健康咨询描述：怀孕后怎样预防腰痛
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满意答案
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- 王铁志 主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
预防孕妇腰痛的一般措施和康复治疗方法如下:
一、日常生活中孕妇要有充分的休息，不要久坐、久站，要避免长期维持一种姿势，要坐和站一段时间就要变换姿势。注意维持身体的正确姿势。
二、睡眠时可采取侧卧位，这样可以减少腰部的负荷，双腿屈曲的卧位姿势，并于头颈部放置小枕头。
三、应注意身体的姿势，动作要慢，避免反复弯腰等腰部过多、过快、过度的活动。
四、适度的锻炼腰腹背部等部位肌肉，有助于预防和缓解腰背酸痛的现象。
五、鞋子要穿柔软轻便的平底鞋不要穿高跟鞋。
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2021-07-24 09:57
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