2021-07-24 2人回答
性别:女
健康咨询描述:糙米可以瘦身吗?
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病情分析:
糙米是可以瘦身的,但是也要注意控制量不能吃太多,想要控制体重,光通过饮食调理是很难达到理想的瘦身效果的,平时要注意吃一些热量含量较低的食物,而且要多运动少食多餐,这样可以更好的控制体重。
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指导意见:
糙米脂肪低、热量少、糖分低,含有丰富的粗纤维,增加明显胃的饱腹感,延缓饥饿时间,减少其他食物的摄入,达到减肥的目的。其次,糙米中的纤维素还可以促进人体肠道蠕动,帮助人体排毒通便,从而减少由于食物堆积、废物堆积以及毒素堆积引起的体重增长,对于人体减肥有一定的积极作用。