心情不好情绪低落情绪紧张

病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，你以上的这些症状表现考虑应该是存在有焦虑症的可能性比较大

指导意见：
针对你以上的这些症状，建议你一定要放松心情，保持乐观的心态，另外就是一定要多参加一些户外的运动，而且每天户外运动的时间尽量保持在一个小时以上，其次就是规律作息保障，足够的眠时间，每天的睡眠时间要保持在八个小时左右，通过这些方面的调理，应该能够逐渐的好起来的

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己心情不好，情绪低落，情绪紧张。

指导意见：
不知道出现这种情况有多长时间了，根据你叙述的情况，你应该是学生，有可能与平时学习压力太大有关系。父母下班回家，你就会感觉很紧张，甚至都不敢说话，有可能你觉得自己没有把时间全部用在学习上有关系，目前是假期，你觉得父母上班很辛苦，而你在家里有时候会看看手机，觉得自己没有把所有的时间都用在学习上，在父母面前有愧疚心理，其实假期就应该做到劳逸结合，不要拼时间，要拼效率。建议你首先做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠，其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻抑郁情绪，达到身心放松下来，强身健体一举几得。

病情分析：
你这种情况是和父母的关系不太好吗？平时应该更多的和他们多交流沟通，如果是他们的教育方式有问题，你可以在这里和我们说一说

指导意见：
对你的父母会感觉到如此的紧张，使他们平时有太多的苛责和指责吗？造成你内心当中的紧张感，如果是这样的话，我建议你父母应该去接受一些心理方面的辅导

病情分析：
只要看到父母下班回到家之后你就感觉情绪紧绷，感觉小心翼翼，不敢说话，不敢动，看起来你对父母有很多的恐惧情绪。

指导意见：
你现在只想早点去实习，不敢和父母交流，这很可能是因为在你小时候，父母一直对你要求比较严格，你唯恐自己做的不好惹他们生气。这种情况是需要改变的，恐惧父母的人通常会很难和领导相处，就是会恐惧权威。就要把你的感受告诉父母，和父母坦诚的沟通交流。你也可以选择看心理医生，接受系统的心理疏导。