肌肉型小腿怎么瘦下来？
2021-07-24 1人回答
健康咨询描述：肌肉型小腿怎么瘦下来？
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
肌肉型小腿如何瘦：
第一步，跑步或快走30-40分钟。
第二步，对腿部肌肉进行锻炼，箭步蹲30个一组做6组，徒手半蹲，30个一组做6组。
最后饮食控制，运动结束后吃蔬菜水果和淀粉类食物，如生菜、黄瓜、米饭、馒头，不吃蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、虾等
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2021-07-25 06:54
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