什么睡觉姿势可以瘦肚子
2021-07-25 1人回答
健康咨询描述：什么睡觉姿势可以瘦肚子
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
睡觉时，人往往会自动选择最舒适的姿势，所以想通过某种睡觉方式减肚子是不可能的。减肥最好的方法就是控制饮食和适当运动。饮食上有大食量的人要控制好食量，调理好饮食结构，低脂肪、低糖、低淀粉，适量蛋白质饮食，忌啤酒及甜饮料，因会扩张胃囊，增加食量，使腹部变大，忌喝冰水，因过凉的冰水易引起腹部脂肪堆积。多食膳食纤维丰富的食物，膳食纤维可促进胃肠蠕动，延缓食物吸收，改善糖和脂肪的代谢，防止便秘。适当的运动，如长跑、仰卧起坐、俯卧撑等，循序渐进，且要长期坚持，不但可以减肥，也有利于提高身体抵抗力。
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2021-07-25 11:29
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