2021-07-25 1人回答
性别:女
健康咨询描述:补钙蔬菜都有哪些呢?
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病情分析: 你好,补钙蔬菜中有菠菜,吃半碗菠菜就能给人体补充百分之二十五钙,菠菜里含有维生素、铁和纤维素,多吃菠菜对人体健康非常有利。洋葱,多吃洋葱能提高免疫力,阻骨骼质中钙分流失,有预防骨质疏松和杀菌效果。豆腐炖鱼,豆腐里含有丰富钙成分,补钙效果不低于牛奶,鱼肉中所含的维生素D能很好促进钙吸收。补钙蔬菜还有茭白笋、高丽菜、卷心菜、青椒炒鸡蛋、腐竹等一些家常菜
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