2021-07-25 1人回答
健康咨询描述:怎么才能瘦腿大腿?哪些运动可以选择?
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指导意见: 推荐几种可以瘦大腿的运动方法:1.波比跳,每组10个,每天3组;2.俯卧位抬腿运动,两侧交替,速度宜快,每组1分钟,每天3组;3.负重深蹲训练,每组10个,每天3组;4.高抬腿训练,每次1分钟,每组5次,每天3组;5.划船机训练,大腿发力,保持力量的连续性和持久性,每天5组,每组3分钟;6.仰卧位空蹬脚踏车训练。
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