瘦腿瘦肚子的方法有哪些
2021-07-25 2人回答
健康咨询描述：瘦腿瘦肚子的方法有哪些
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满意答案
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
第一、首先要进行饮食控制，控制每天摄入的碳水化物，每天三餐，不能加宵夜。第二、适当的运动，尤其是做一些有氧活动，比如跑步、游泳、登山的活动。第三、适当的做一些不一样的活动，器械类的活动来增加肌肉含量，从而提高基础代谢率。
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2021-07-25 19:18
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
如果是享受某一部分的话，可以采用抽脂手术，来减少部分脂肪，如果不想手术的话，建议就要从控制饮食做起，少食多餐，不要暴饮暴食，然后应该多吃一些蔬菜水果，粗粮食物，再者就是增强有氧锻炼，每天要进行慢跑快走跳绳等强度以及运动量，要根据自身情况决定，增加身体代谢消耗，同时锻炼前要热身锻炼或拉伸，这样的话就会达到瘦身，瘦肚子还有腿。
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2021-07-25 18:12
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