2021-07-25 1人回答
性别:男
健康咨询描述:男士如何调节内分泌失调呀
满意答案
指导意见: 男士调理内分泌失调,首先应该科学、规律的生活。一般要保证睡眠,不要熬夜,保证午睡半小时,夜间睡眠8到10小时。情绪平稳,饮食应该清淡、易消化,避免生、冷、硬、辣的食物,少喝咖啡及其他饮料。多进食富含蛋白质及维生素的食物。避免油炸的食品。其次,应该长期坚持锻炼身体,制定一个长期运动的计划,比如游泳等有痒运动。
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