如何瘦小腹和肚子腰部
2021-07-26 2人回答
健康咨询描述：如何瘦小腹和肚子腰部
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满意答案
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- 饶超峰 主治医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
小肚子要想瘦下来，首先要多运动，并保持良好的饮食习惯。1、运动，主要是采取有氧运动和无氧运动交替结合的训练方法，比如跑步、仰卧起坐、徒手深蹲、俯卧撑、仰卧举腿，以上几个运动都可以锻炼到腹部的肌肉。2、在增加运动的同时还应该控制晚餐主食的摄入，建议多吃蔬菜、水果，可以适量的吃鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等脂肪量比较低的高蛋白食物，同时要严格控制淀粉类食物的摄入。
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2021-07-26 07:33
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
赘肉是很多，青年女性，当然男性现在也很多，到了一定年龄以后，腹部脂肪比较多，肚子比较大，还有皮肤下脆肉，甚至有一部分人在生完孩子以后出现了大肚子的情况，这种情况采取不同的方法进行瘦身，可以通过运动减肥的方法，也可以通过吸脂手术。
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2021-07-26 06:58
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