失眠症状持续差不多有半个月

病情分析：
26岁男性失眠症状严重，持续有半个多月，每天睡前都可以睡着，就是小时候睡不晚，晚上睡觉差不多12点，内心疑惑，希望得到有效解读

指导意见：
可以感受到你对美好生活的期待和自己内心的疑惑，遇到这样的情况，需要调节的是室内温度和空气流通，第二尽可能的增加健身锻炼，然后把入睡时间提前半小时40分钟

病情分析：
半个月前有什么事情发生吗？能详细的说明一下，为什么这半个月有失眠的症状？有什么诱因？具体说一说可以吗！

指导意见：
白天干什么呢？白天睡觉吗？建议白天少睡觉，多活动啊，活动到出汗为止，至少半个小时以上，或者你再补充一点，其他的一些信息！

病情分析：
像这种情况应该可以从生理方面和心理方面入手。生理方面一般可以考虑气血不足啊，身体虚弱之类的。这个可以找一个中医去把把脉。心理方面一般的焦虑啊，隐忧，对某个事件特别是某个不想正视的事件放不下。

指导意见：
先自检一下，看看自己是心理原因引起的还是无缘无故的失眠。

不管是哪种原因引起的失眠，其实我们连续失眠，3~5天就应该尽早找医生或者心理咨询师一起去探讨失眠的原因，然后尽早有效应对。因为10年时间过久，会影响我们身体的生物钟，造成植物神经紊乱，这时的失眠就不太好调整了。